Tipps zur Linderung der Angst vor dem Autofahren

Der Fahrstil bezieht sich auf die Art und Weise, wie eine Person fährt oder wie sie es gewohnt ist. Er umfasst die Aufmerksamkeit und das Selbstvertrauen des Fahrers, die Wahl der Fahrgeschwindigkeit und des Abstands usw. Als neuer Indikator für das Fahrverhalten hat der Fahrstil eine ganzheitliche Funktion bei der Interpretation des Fahrverhaltens.

Taubman-Ben-Ari und Kollegen entwickelten das Multidimensional Driving Style Inventory (MDSI). Das MDSI ist derzeit das am weitesten verbreitete Fahrstil-Messgerät mit guter Zuverlässigkeit und Gültigkeit. Forscher in vielen Ländern haben es oft direkt verwendet oder ihre Studien darauf aufgebaut.

Taubman-Ben-Ari unterteilt den Fahrstil in vier Kategorien: riskant, ängstlich, wütend und vorsichtig. Der abenteuerliche Fahrstil bezieht sich auf die absichtliche Verletzung von Fahrsicherheitsnormen, spannungsgeladenes Fahren, hohe Geschwindigkeit, illegales Überholen usw. Der ängstliche Fahrstil bezieht sich auf Angst beim Fahren, die durch Wachsamkeit und Anspannung beeinflusst und von abgelenkten Aktivitäten begleitet wird. Der wütende Fahrstil bezieht sich auf eine provokative, wütende, feindselige Haltung und Verhalten auf der Straße, wie z. B. häufiges Blinken der Lichter gegenüber anderen Fahrern, um Provokation zu zeigen. Der vorsichtige Fahrstil bezieht sich auf Fahrer, die vorausplanen, auf Straßeninformationen achten, geduldig, bescheiden und ruhig sind und die Verkehrsregeln befolgen.

In diesem Artikel möchte ich mit Dir über den ängstlichen Fahrstil sprechen.

Was ist Fahrangst

Wenn wir über ängstlichen Fahrstil sprechen, müssen wir ein anderes Wort erwähnen, das häufiger verwendet wird – Fahrangst. Sie ist auch als Fahrphobie bekannt und eine häufige psychologische Reaktion von Fahranfängern. Der zunehmende Bestand an Autos in der modernen Gesellschaft hat zu größeren Verkehrsstaus und häufigeren Verkehrsunfällen geführt. Viele Menschen erleben beim Fahren Angst und Nervosität, sogar bis hin zu Angst und Schrecken, was zu einer psychopathischen Reaktion führt, die sich in Panik beim Beschleunigen, Hochschalten, Notbremsen, Betätigen der Bremse, Herunterschalten, Durchdrücken der Spur und Nothandling beim Abwürgen äußert.

Symptome von Angst beim Autofahren

Haben Sie schon einmal so etwas erlebt? Sie trauen sich nicht, auf der Straße zu fahren, selbst unter Anleitung eines Trainers, und sind innerlich immer noch ängstlich und nervös. Zu dieser Zeit sind Sie innerlich angespannt, weil Sie Angst haben, mit dem Auto Fußgänger und Fahrräder auf der Straße zu rammen. Ihre Augen sind nach vorne gerichtet, sogar die Rückseite Ihrer Handflächen ist kalter Schweiß und Ihre Schultern sind steif. In schweren Fällen bremsen Sie möglicherweise sogar extrem häufig, weil Sie Angst vor jedem Objekt haben, das sich um Sie herum bewegt, einschließlich Autos, Haustieren, Leitplanken und sogar Verkehrspolizisten.

Eine weitere offensichtliche Manifestation ist, sich vor dem Abbiegen bis zu zehn Sekunden lang umzuschauen, dann den Blinker zu betätigen und dann abzubiegen. Der ganze Vorgang ist furchterregend. Ebenso ist das Fahren beim Spurwechsel schwierig.

Wenn bei Ihnen eines dieser Angstsymptome beim Autofahren auftritt, leiden Sie möglicherweise unter einer Fahrphobie.

Dann Gründe für Angst beim Autofahren

Unter Fahrphobie versteht man einen Mangel an Vertrauen in die eigenen Fahrfähigkeiten.

Einerseits sind viele Fahranfänger noch neu auf der Straße und haben daher nicht das Selbstvertrauen, alleine auf der Straße zu fahren, und daher treten die oben genannten Symptome auf. Andererseits gibt es im wirklichen Leben keinen Mangel an Menschen, die trotz ihres Führerscheins seit mehreren Jahren immer noch Angst vor dem Autofahren haben, selbst wenn es sich nur um eine sehr kurze Strecke handelt. Sie fahren extrem langsam auf der Straße, haben beim Fahren keine gute Voraussicht und Anpassungsfähigkeit und haben Angst, mit anderen Fahrzeugen oder Fußgängern zusammenzustoßen.

Die oben erwähnte Taubman-Ben-Ari-Studie zeigt, dass auch Geschlecht und Alter einen Einfluss auf die Angst beim Autofahren haben.In der Dimension Angst erzielten Autofahrerinnen bessere Ergebnisse als Autofahrer, und ältere Autofahrer erzielten bessere Ergebnisse als jüngere.

Darüber hinaus haben weitere Studien anderer Wissenschaftler gezeigt, dass die Angst mit der zunehmenden Fahrzeit von Autofahrern zunimmt, was zu einem Anstieg des Angstniveauindex führt. Darüber hinaus beeinflusst auch die Schlafdauer den Angstniveauindex in einem konkaven Kurvenmuster, was bedeutet, dass Fahrer, die ohne Schlaf oder mit übermäßigem Schlaf fahren, anfälliger für Angst sind, was zu einem Anstieg des Angstniveauindex führt.

So überwinden Sie die Angst vor dem Autofahren

Dieser Abschnitt ist in zwei Abschnitte unterteilt, die sich jeweils mit der Überwindung der Angst vor dem Fahren für Fahranfänger und erfahrene Fahrer befassen.

Für erfahrene Fahrer

Wenn Sie ein älterer Fahrer sind und schon viele Jahre fahren, werden Sie manchmal das Gefühl haben, nicht mehr fahren zu wollen oder kurzzeitig das Gefühl für das Auto zu verlieren. Aber Sie trauen sich immer noch, auf der Straße zu fahren. Denn selbst wenn das Gefühl für das Fahren verloren geht, sind die Fahrkünste immer noch da. Ältere Fahrer können ihre gesammelten Fahrkünste und Erfahrungen immer noch nutzen, um die Position der Karosserie einzuschätzen, den Abstand zum Auto zu bestimmen und so weiter.

Wie kann man in diesem Fall die Angst vor dem Autofahren überwinden? Sie beherrschen bereits ausreichend Fahrkenntnisse, daher ist die wichtigste Überlegung, wie Sie sich anpassen können. Die Ergebnisse der obigen Studie können Ihnen dabei hilfreich sein.

Vermeiden Sie zunächst, über längere Zeiträume ununterbrochen zu fahren. Wie bereits erwähnt, wird die Angst bei Autofahrern immer größer, je länger sie fahren. Wenn Sie also unter Angstzuständen beim Autofahren leiden, versuchen Sie, nur kurze Strecken zu fahren. Wenn Sie lange Strecken fahren müssen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie nach einer Fahrt ausreichend Ruhepausen einlegen. Nehmen Sie sich während einer langen Fahrt mehrere Pausen zum Ausruhen vor und achten Sie darauf, dass eine einzelne Fahrt eine akzeptable Länge hat.

Als nächstes sollten Sie darauf achten, ausreichend zu schlafen. Studien haben gezeigt, dass zu viel oder zu wenig Schlaf die Angst beim Autofahren erhöhen kann. Daher ist es besonders wichtig, nachts ausreichend zu schlafen, um einer Fahrphobie vorzubeugen.

Für neue Fahrer

Bei Fahranfängern ist das jedoch anders. Ihre Fahrangst rührt von mangelnden Fahrfähigkeiten her, da sie nicht wissen, wie sie die Position des Autos einschätzen und tote Winkel vermeiden sollen. Wenn Fahranfänger ihre Angst beim Fahren überwinden möchten, ist das Wichtigste die tatsächliche Fahrpraxis auf der Straße. Wenn die grundlegenden Fahrfähigkeiten allmählich verfeinert werden, verschwindet die Fahrangst von Fahranfängern allmählich.

Wie kann man in diesem Fall die Angst vor dem Fahren überwinden? Generell gilt, dass Fahranfänger die folgenden drei Phasen durchlaufen müssen, um vom Anfänger zum erfahrenen Fahrer zu werden.

1. Wählen Sie zunächst einen offenen Platz zum Üben. Wenn Sie am ersten Übungstag mit allen möglichen komplizierten Straßenbedingungen konfrontiert werden, kann selbst eine talentierte Person Probleme bekommen. Wählen Sie daher zunächst einen einfachen Ort zum Üben. Die Fahrzeugempfehlung lautet auch, eine Leistung zu wählen, die dem nahe kommt, was Sie gewohnt sind. Es wird empfohlen, in die Vororte zu fahren, um offene Straßen zum Fahren zu finden, und sicherzustellen, dass die Dauer eines einzelnen Trainings länger als eine Stunde oder so ist, damit die Wirkung des Trainings gut ist.
2. Versuchen Sie dann, auf dem Beifahrersitz eines erfahrenen Fahrers zu sitzen, um zu lernen. Für manche Leute, die einen Führerschein, aber kein Auto haben, ist das sehr kritisch. Wenn Sie gerade Ihren Führerschein bekommen haben, ist es unwahrscheinlich, dass andere Ihnen ein Auto zum Fahren leihen. Und wenn Sie sich noch in der Praktikumsphase befinden, ist es ziemlich mühsam, mit etwaigen Verstößen umzugehen.Wenn Sie Ihre Fahrkünste verbessern möchten, können Sie sich unter Ihren Freunden einen erfahrenen Fahrer suchen und auf seinem Beifahrersitz Platz nehmen, um die Methoden und Erfahrungen erfahrener Fahrer kennenzulernen. Obwohl das Sitzen auf dem Beifahrersitz allein Ihre eigene Fahrsituation nicht vollständig simuliert, ist die Erfahrung dennoch sehr wertvoll.
3. Schließlich das Fahren auf echten Straßen unter Anleitung eines Trainers. Dies kann gleichzeitig mit dem zweiten Schritt erfolgen. Beim Üben können Sie einen erfahrenen Fahrer, dem Sie vertrauen und der über langjährige Fahrerfahrung verfügt, auf dem Beifahrersitz sitzen lassen, als ob Sie einen Amateurtrainer dabei hätten. Während der Fahrt können Sie geduldig auf seinen oder ihren Rat hören, um zu sehen, welche Vorgänge zur Verbesserung der Fahrfähigkeiten erlernt werden sollten, die aber nicht in der Fahrschule gelernt werden sollten. Falls außerdem eine unerwartete Verkehrssituation vor Ihnen auftritt und Sie diese nicht bemerken, kann der andere Partner Sie auch sofort warnen, um Unfälle zu vermeiden.

Tipps gegen Angst am Steuer

Im vorhergehenden Abschnitt haben wir die wichtigsten Strategien zur Überwindung von Angst beim Autofahren bei zwei Personengruppen, nämlich erfahrenen Fahrern und Fahranfängern, analysiert. Dabei stützten wir uns sowohl auf Studien zu Fahrstilen als auch auf Möglichkeiten für Fahranfänger, ihre Fahrfertigkeiten zu verbessern.

Angesichts der mangelnden Fahrkenntnisse von Fahranfängern ist die Angst beim Fahren für sie jedoch normalerweise schwieriger zu überwinden als für ältere Fahrer. Die Fahrangst von Fahranfängern rührt von mangelnden Fahrkenntnissen her, sodass sie die relative Position des Autos auf der Straße normalerweise nicht genau einschätzen können und Schwierigkeiten haben, die Einschränkungen der toten Winkel zu vermeiden. An diesem Punkt haben Fahranfänger normalerweise Angst, bei bestimmten Fahrvorgängen Fehler zu machen, die zu potenziellen Verkehrsunfällen führen können.

Daher müssen Fahranfänger einige grundlegende Fahrfähigkeiten beherrschen, um ihre Fahrangst zu überwinden und sich so mit dem Fahren vertrauter und sicherer zu machen. In diesem Zusammenhang haben wir einige Tipps gegen Fahrangst mit spezifischen Details vorbereitet, in der Hoffnung, Fahranfängern eine wirksame Hilfe bei der Überwindung ihrer Fahrangst zu bieten.

Stellen Sie die richtige Autositzposition ein

Nur wenn der Autositz richtig eingestellt ist, kann der Fahrer die richtige Sitzhaltung einnehmen. Die richtige Einstellung der Autositzposition verbessert direkt den Komfort des Fahrers während der Fahrt und hilft dem Fahrer gleichzeitig, das Auto besser zu kontrollieren und den toten Winkel zu beachten. Wenn der Autositz nicht richtig eingestellt ist, ist der Fahrer nicht nur müder beim Fahren, sondern kann das Fahrzeug auch nicht gut kontrollieren.

Lernen Sie, die Auswirkungen von toten Winkeln zu überwinden

Tote Winkel bereiten Autofahrern Kopfschmerzen. Immer wieder gibt es auf der Straße nichtmotorisierte Fahrzeuge oder Fußgänger, die sich nicht an die Verkehrsregeln halten und während der Fahrt leicht in den toten Winkel des Autos geraten können. Um die Angst beim Fahren zu überwinden, ist es also wichtig zu lernen, wie man die Auswirkungen von toten Winkeln überwindet.

In diesem Bereich kann Ihnen ein fortschrittlicher Autorekorder effektiv helfen. Erstens ist die fFront- und Heckkameras erreichen eine 360-Grad-Echtzeit-Überwachungsreichweite, mit dem Sie Haustiere oder Fußgänger im toten Winkel besser beobachten können. Darüber hinaus

Die Spiegel-Dashcam Ausgestattet mit einem von uns bereitgestellten Hardwire-Kit verfügt es über einen exklusiven Parkmodus. Nach dem Einlegen des Rückwärtsgangs wird auf dem Bildschirm ein Panoramabild des Fahrzeughecks angezeigt. Von Weitem sehen Sie, dass grüne, gelbe und rote Hilfslinien angezeigt werden, die sich durch die Drehung des Lenkrads nicht ändern.Die spezifische Rolle der drei Linien ist hier zu sehen. Kurz gesagt handelt es sich hier um einen erweiterten Modus, mit dem Anfänger schnell die Ergebnisse erfahrener Umkehrspieler erzielen können.

Lernen Sie, die Position der Räder während der Fahrt einzuschätzen

Wenn Sie dann auf der Straße fahren, ist es unmöglich, den Kopf aus dem Fenster zu strecken, um die Position der Räder zu beobachten. Und bei einigen Modellen ist es selbst dann schwierig, die Position der Räder zu überprüfen, wenn Sie den Kopf herausstrecken. Fahranfänger müssen daher in der Lage sein, ungefähr zu wissen, wo sich die Räder befinden und wie weit sie von der Fahrbahnmarkierung entfernt sind, während sie im Auto sitzen. Wenn Sie die Position der Räder erfolgreich beurteilen, kennen Sie auch die Position der Karosserie und können so Kollisionen mit anderen Fahrzeugen besser vermeiden.

Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen dringend, Ihr Auto während der Übung mit einem fortschrittlichen Fahrrekorder auszustatten. Unsere Flaggschiffprodukte wie unser WOLFBOX G900 bieten wir Ihnen Echtzeitaufnahmen von der Front- und Rückkamera, was Ihnen wiederum dabei hilft, in Ihrer Anfängerphase besser zu verstehen, wie Sie die Position Ihrer Räder bestimmen.