Autofahren trotz Müdigkeit: 3 effektive Möglichkeiten, um Müdigkeit am Steuer vorzubeugen

Unter Fahrmüdigkeit versteht man die Muskelentspannung und geistige Ermüdung des Fahrers nach einer langen Zeit hochkonzentrierten Fahrens sowie eine Abnahme der Reaktionsfähigkeit und der Antizipationsfähigkeit von Händen und Füßen, was wiederum zu einer Verlangsamung der Bewegung führt. Es gibt auch ein anderes Sprichwort, dass Fahrmüdigkeit ein Übergang vom Wachzustand in einen Schlafzustand ist, d. h. wenn sich der Ermüdungszustand nicht ändert, führt er zu Schlaf. Dieser Artikel stellt Fahrmüdigkeit vor und erinnert Sie daran, wie Sie sie so weit wie möglich vermeiden können.

• Die Folgen von Fahrermüdigkeit  sind ernst
• So erkennen Sie Müdigkeit beim Fahrer
• Müdigkeit des Fahrers  Problembeschreibung
• Müdigkeit des Fahrers  Tipps

Die Folgen von Fahrermüdigkeit sind ernst

Müdigkeit des Fahrers Unfälle sind mehr als erwartet

Ermüdung des Fahrers  Unfälle  sind höher als erwartet, wie aus einer Studie der American Automobile Association hervorgeht.  Die Ermittler verfolgten zwischen Oktober 2010 und Dezember 2013 das Fahrverhalten von mehr als 3.500 Personen mithilfe von Kameras und anderen Geräten, die in den Armaturenbrettern der Fahrzeuge installiert waren. Dabei stellten sie fest, dass übermüdete Fahrer viel mehr Unfälle verursachten.  als von der Bundesregierung erwartet.

Insgesamt waren die Umfrageteilnehmer während des Untersuchungszeitraums in 700 Unfälle verwickelt, von denen 9,5 Prozent nachweislich auf übermüdete Fahrer zurückzuführen waren. Das bedeutet, dass etwa 1 von 10 Unfällen durch übermüdete Fahrer verursacht wurde, was darauf hindeutet,  Das  Ermüdung des Fahrers  Unfälle  sind mehr als erwartet.

Nicht Onur Verkehrsunfälle, Baber auch gesetzliche Haftung

Einerseits kann ein übermüdeter Fahrer für die oben genannten potenziellen Unfälle verantwortlich sein; andererseits besteht auch für Sie als Berufskraftfahrer die Möglichkeit, dass Sie gegen das Gesetz verstoßen, wenn Sie übermüdet fahren.  Weil  In den USA drohen übermüdeten Autofahrern möglicherweise schwere Strafen.

Die Regierung hat mehrere  Regelungsmaßnahmen gegen Fahren im Müdigkeitszustand.

Erstens wird die Bestimmung des Fahrens aufgrund von Müdigkeit geklärt, was die Bestimmung der Lenkzeit, der Arbeitszeit und der Ruhezeiten für den Fahrer umfasst.

Gemäß Teil 395 der US Federal Motor Carrier Safety Regulations muss ein Fahrer nach 10 Stunden Fahrzeit oder 15 Stunden Arbeitszeit pro Tag 8 Stunden ununterbrochene Ruhezeit haben; die Arbeitszeit eines Fahrers darf 60 Stunden an insgesamt 7 aufeinanderfolgenden Tagen oder 70 Stunden an insgesamt 8 aufeinanderfolgenden Tagen nicht überschreiten. Die Arbeitszeit des Fahrers umfasst dabei nicht nur die Fahrzeit, sondern auch die Wartezeit während der Fahrt und das Auftanken des Fahrzeugs sowie andere erforderliche Zeiten.

Zweitens wird das Fahrtenbuchsystem entwickelt. Um sicherzustellen, dass die Fahrer von Betriebsfahrzeugen die Lenkzeitbegrenzung einhalten, verlangt die Regierung von den Fahrern, alle 24 Stunden anzuhalten, um ein Fahrtenbuch auszufüllen, das vom Bundesverkehrsministerium gedruckt wird.

Der Fahrer ist verpflichtet, in das Fahrtenbuch Startzeit, Haltezeit, Ort, Höchstgeschwindigkeit und weitere Inhalte einzutragen, um jederzeit der betrieblichen Kontrolle und der polizeilichen Aufsicht unterliegen zu können.

Wird festgestellt, dass ein Fahrer kein Fahrtenbuch führt oder die Daten des Fahrtenschreibers manipuliert, muss er mit einer hohen Geldstrafe rechnen. In schwerwiegenden Fällen kann ihm die Fahrerlaubnis entzogen werden.

Darüber hinaus hat die Regierung von DC für diese Situation eine obligatorische 8-stündige Sperre für Personenkraftwagen und eine obligatorische 10-stündige Sperre für Lastkraftwagen eingeführt.

Deshalb sollten wir, unabhängig davon, welche Art von Auto wir fahren, versuchen, Müdigkeit am Steuer zu vermeiden, da die Folgen sonst schwerwiegend sein können.

So identifizieren Sie Müdigkeit des Fahrers

Ursachen von Müdigkeit des Fahrers

Im weiteren Verlauf des am Anfang des Artikels erwähnten Umfrageberichts heißt es: Erstens gaben 29 % der befragten Fahrer zu, dass sie schon einmal in Situationen gewesen seien, in denen sie zu müde waren, um während der Fahrt die Augen offen zu halten.

Zweitens ist es bei Schlafmangel auch schwierig, durchgängig wach zu bleiben, wenn man Kaffee trinkt, die Fenster herunterkurbelt und laut singt. Und schließlich ereignen sich fast 70 Prozent der Unfälle, die durch übermüdete Fahrer verursacht werden, tagsüber, und mehr als die Hälfte dieser Fahrer sind zwischen 16 und 24 Jahre alt.

Basierend auf diesen Erkenntnissen, obwohl  Es gibt viele Ursachen für das Fahren  Ermüdung, wie Stress, körperliche Gesundheit, Fahrerfahrung usw., die einflussreichsten Faktoren sind die folgenden drei Aspekte.

1. Unzureichende Schlafzeit

In den letzten Jahren konzentrierte man sich darauf, wie man Ablenkungen am Steuer reduzieren und vermeiden kann, während dem Thema Übermüdung am Steuer wenig Aufmerksamkeit geschenkt wurde. Ein möglicher Grund dafür ist, dass es schwierig ist, zu ermitteln, wie viele Verkehrsunfälle durch einschlafende Fahrer verursacht werden.

Tatsächlich sollten Autofahrer aber ohnehin jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden schlafen. Und Jake Nelson, Direktor für Verkehrssicherheitsforschung und -vertretung, weist darauf hin, dass „ein Schlafverlust von zwei bis drei Stunden das Unfallrisiko um das Vierfache erhöhen kann. Das entspricht einer Trunkenheitsfahrt.“

Darüber hinaus ist die schlechte Schlafqualität auch einer der Gründe für Schlafmangel. Heutzutage verbringen viele junge Fahrer lange Nächte, schauen Filme, spielen Spiele, spielen Mahjong und andere soziale Aktivitäten.

Wochen- oder monatelanges Fahren mit langen Nächten und frühem Aufstehen kann zu einem suboptimalen Gesundheitszustand führen, der Müdigkeit beim Autofahren unvermeidlich macht. Das erklärt, warum mehr als die Hälfte der Fahrer, die aufgrund von Schlafmangel Autounfälle verursachen, zwischen 16 und 24 Jahre alt sind.

2. Kontinuierliches Fahren

Wenn ein Fahrer zudem über einen längeren Zeitraum ununterbrochen fährt, selbst wenn  Obwohl sich der Fahrer in einem gesunden Zustand befindet, tritt bei ihm ein Ermüdungszustand von unterschiedlicher Dauer auf.  Wenn dieser Zustand mehrere Tage anhält, führt er schließlich zu kumulativer Fahrmüdigkeit. In leichten Fällen tritt das Problem der Störung der biologischen Uhr auf und erfordert eine lange Anpassungsphase. In schweren Fällen führt es zu schweren Verkehrsunfällen, die den Verlust von Eigentum oder sogar die persönliche Sicherheit zur Folge haben.

Dieser Aspekt ist besonders deutlich in der Gemeinschaft der Lkw-Fahrer zu erkennen. Aufgrund der Dringlichkeit der Arbeitgeber und der hohen Gehälter müssen viele Lkw-Fahrer viele Stunden am Stück fahren.

Während der Autofahrt muss der Fahrer ständig auf die Umgebung des Fahrzeugs achten. Daher sind die Gehirnnerven des Fahrers ständig in einem Erregungszustand, was wiederum sehr leicht zu geistiger Ermüdung führen kann.Gleichzeitig wird der Körper des Fahrers steif und ermüdet, wenn er das Fahrzeug weiter bewegt.

Riemersmas Forschung liefert weitere wissenschaftliche Belege dafür. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass nach längerer Fahrt die Herzfrequenz des Fahrers sinkt und die sympathische Nervenaktivität zunimmt, was auf eine zunehmende Müdigkeit hindeutet. Diese Studie zeigt, dass es tatsächlich bestimmte charakteristische physiologische Signale gibt, die als relativ genaue Indikatoren für Fahrermüdigkeit verwendet werden können.

3. Nachtfahrten

Obwohl es Faktoren gibt, die immer zu Müdigkeit beim Autofahren führen können, verbraucht das Fahren in der Nacht normalerweise mehr Energie des Fahrers. Beim Fahren am Morgen sind die Fahrer aufgrund von Hunger oder Verdauung nach einer Mahlzeit eher schläfrig. Und die Sehbehinderung ist beim Fahren in der Dämmerung schwerwiegender. Trotzdem ist das Fahren in der Nacht, insbesondere um Mitternacht, viel schwieriger.

Einerseits müssen die Fahrer nachts aufgrund der schwachen Beleuchtung den Gegenverkehr genauer im Auge behalten als tagsüber, was zu einer höheren Ermüdungsgefahr führt. Der größte Unterschied zwischen Nacht- und Tagesfahrten besteht darin, dass sich die Umgebungsbedingungen geändert haben. Die Tagesumgebung ist förderlich für das Fahren, da die Sehkraft der Menschen nicht besonders beeinträchtigt ist.

Nachts ist der Sichtbereich beim Fahren jedoch viel kleiner und die Umgebung wird verschwommener. Daher bestimmt der Fahrer die Fahrsituation normalerweise anhand der Lichter des Autos. Wenn beispielsweise eine Kreuzung oder Kurve vor ihm liegt, wird der Fahrer feststellen, dass das Licht des vorausfahrenden Fahrzeugs plötzlich verschwindet. Daher verbraucht das Fahren in der Nacht mehr Energie für den Fahrer.

Andererseits machen blinkende Lichter die Fahrer eher schläfrig. Anders als tagsüber, wenn es natürliches Licht gibt, blinken nachts auf den Straßen alle Lichter. Das ständige Blinken der Lichter kann leicht zu visueller Ermüdung führen und die Notfallfähigkeit der Menschen schwächen.  Durch die Reflexion der Lichter in der Nacht ist es für den Fahrer manchmal schwierig, die Richtung einzuschätzen, und es entsteht ein leichtes Gefühl von Schwindel und Schläfrigkeit. Darüber hinaus sind nachts die Körperfunktionen des Menschen reduziert, was oft zu spontaner Ermüdung führt.

Müdigkeit des Fahrers Problembeschreibung

Müdigkeit am Steuer kann hinsichtlich ihrer Erscheinungsformen in zwei Kategorien eingeteilt werden: verhaltensbedingte und psychologische Merkmale.  Und  die Merkmale manifestiert  variieren je nach Ermüdungsgrad des Fahrers. Einzelheiten zu den  Ermüdung des Fahrers  Symptome.

Sie müssen beim Fahren besonders aufmerksam sein und die entsprechende Müdigkeit des Fahrers  Symptome, insbesondere in schwererem Ausmaß, treten auf.

Müdigkeit des Fahrers Tipps

Für die oben genannten Ursachen der Fahrermüdigkeit sind hier einige Fahrermüdigkeit  Tipps  für  Du  um mit ihnen fertig zu werden.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Wie bereits erwähnt, ist die beste Möglichkeit, Müdigkeit zu vermeiden, ausreichend Ruhezeiten zu gewährleisten. Die Körperregel des Menschen  ist, für mindestens sieben bis acht Stunden optimalen Schlaf pro Tag zu sorgen. Gemäß den Naturgesetzen des menschlichen Körpers müssen die meisten Menschen mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf pro Tag sicherstellen. Nur wenn Sie vor dem Autofahren ausreichend schlafen, können Sie sicher sein, dass Sie während der Fahrt genügend Energie haben.

Sorgen Sie für regelmäßige Pausen

Wichtig ist auch, dass Sie bei längeren Fahrten darauf achten können, während der gesamten Fahrt regelmäßige Pausen einzulegen, um ausreichend Energie und Konzentration für unerwartete Situationen während der Fahrt zu behalten.

Konkret heißt das, dass der Fahrer nach einer bestimmten Fahrtstrecke oder -zeit (im Allgemeinen sollte die optimale Fahrzeit zwei Stunden nicht überschreiten) anhalten und eine Pause von etwa 20 Minuten einlegen muss, um in die Ferne zu blicken, den Körper zu drehen und zu wenden, sich zu entspannen und die Knöchel zu lockern.

Wenn Sie befürchten, dass Sie manchmal vergessen, regelmäßige Pausen einzulegen, weil Sie sich zu sehr auf das Fahren konzentrieren, können Sie ein Autozubehör mit einer Erinnerungsfunktion bei Müdigkeit am Steuer in Betracht ziehen, z. B. einen Autorekorder, der Sie über einen Müdigkeitsalarm des Fahrers informiert. Nutzen Sie unsere WOLFBOX G900 zum Beispiel nach dem Einstellen des Menüs zum Öffnen der Müdigkeits-Fahrer-Erinnerungsfunktion, der Autorekorder piept jede Stunde, um Sie vor Müdigkeit des Fahrers zu warnen. So wissen Sie ganz bequem, dass es Zeit ist, sich auszuruhen.

Erstellen A Komfortable Fahrumgebung

Wie bereits erwähnt, wird Autofahrern empfohlen, nächtliche Fahrten zu vermeiden, wenn die Bedingungen es erlauben. Tatsächlich müssen die meisten Autofahrer jedoch aufgrund von Pendlerverkehr oder geschäftlichen Erfordernissen nach Sonnenuntergang fahren.Was wir in diesem Fall tun können, ist, eine angenehme Fahrumgebung zu schaffen, damit das Fahren so wenig Energie wie möglich verbraucht.

Erstens ist die Geschwindigkeitskontrolle die effektivste Methode. Bei hoher Geschwindigkeit kann der Fahrer leicht nervös werden. Etwas langsamer als normal zu fahren kann den mentalen Stress reduzieren und Müdigkeit wirksam vorbeugen. Außerdem können Sie für mehr Fahrkomfort versuchen, weniger zu überholen und zu bremsen.

Zweitens ist es auch hilfreich, den Sitz so einzustellen, dass die Sitzposition angenehmer wird. Bei Fahrzeugsitzen ohne Lordosenstütze können Sie ein Lordosenkissen in der Rückenlehne und im Sitzbereich anbringen, das den Druck auf Ihre Lendenwirbelsäule effektiv verringert. Darüber hinaus muss der Sitz möglicherweise auch auf die am besten geeignete Position eingestellt werden.

Einerseits ist es erforderlich, dass die Handgelenke bei gestreckten Armen knapp oberhalb der Speichen auf dem Lenkrad aufliegen, andererseits ist, wenn der Vorderfuß auf dem Kupplungspedal steht, der nötige Freiraum vorhanden, um eine gewisse Beugung des gesamten Beins zu ermöglichen.

Auch wenn Sie die Fenster herunterkurbeln, verschiedene Musikrichtungen spielen, Kaugummi kauen oder  beliebig  andere  Ermüdung des Fahrers  Tipp  hilft, können Sie das auch versuchen, solange Sie dadurch ein angenehmeres Fahrgefühl bekommen.